nie wiem

wiem o tym, chodzi m i o to kto jakie odczucia mial i przyrosty, a nie jakie ja bede mial...:)

wiem o tym, chodzi m i o to kto jakie odczucia mial i przyrosty, a nie jakie ja bede mial...:) O tym wlasnie mowie "przyrosty" lol jak ktos bral na deficycie kalorycznym -2000 tez bedziesz pytal o przyrosty ?

bo E to NIE TEN DZIAL O ILE WIEM

Wiem, że nie da się zrzucić z samego brzucha, lecz chciałem wiedzieć, czy ten trening całego ciała coś mi da, ponieważ wiele osób mówi, iż 20 minut to za mało.

Z tego co wiem, na pewną część ludzi kreatyna ponoć wogóle nie działa. Trzebaby poszukać jakichś badań na ten temat.

dobra uloze sobie plan na rzezbe wiem ze ilosc powtorzen to ~15 i na duze grupy robi sie do 12 serii a na malych partiach do 10 serii teraz moje pytanko czy w planie na rzeźbe mozna sotsowac progresje czy nie zaleca sie i lepiej cwiczyc stalym ciezarem ?? np na klate ilosc powtorzen by tak wygladala 16-14-12 powtorzen ma to sens ??

w uk nie polecam kupowac BD ja uzywam BD ale tylko z polskich zrodel wieku angoli nie wie nawet co to jest a ci co maja BD to zazwyczaj na pierwszy zut oka fal oni wala swoje specyfiki dostepne zazwyczaj u nich duzo sprowadzaja ze stanow zjednoczonych wiem o tym bo znam wieku dilow z uk

[...] nastawienia tzw. lepszego dnia. Kulturyści polecają nawet przed treningiem ułożyć sobie w psychice plan ćwiczeń który potem bedziesz wyk na silowni by przygotowac mózg który to pobudzi potem mięśnie do treningu. Sam wiem po sobie że w owym czasie nic mi sie nie chcialo nic nie wychodzilo. Natomiast z twoimi mięśniami jest jak najbardziej ok.

"2.2g białka, 3.5g węgli" Czy masz na myśli to ze mam zjesc dziennie 2.2g białka np. Zawartego w mleku , twarogu czy w mięsie? Bo nie zabardzo wiem o co ci chodzi. taki samo z węglami.

[...] czas przed ), i kiedy jest wskazane najbardziej spożycie 2 dawki, chyba że odrazu mam walić 3 dawki bo w dni beztreningowe to wcisne to pomiędzy posiłakami a w treningowe?? odrazu po treningu czy nie ??? FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI "(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."

do lekarza to nie radze lekarze mają takie zdanie jak rodzice, wiem coś o tym bo sam przez to przechodziłem. A jeśli pokażą Twoim rodzicą wyniki prób wątrobowych kogoś takiego jak np. ja to o odżywkach możesz zapomnieć

Nie musisz mi mowic ze redukcja to dieta doskonale o tym wiem Czyli podsumowujac Pon-Trening+aero Wt-HIIT Sroda-Trening+aero Czw-HIIT Piatek-Trening+aero 1 redukcja wiec musiałem spytac

nie rob 12 nie ma sensu 10 to max wiem co mowie

Dextrozer wiem co to wyszukiwarka i umiem jej używać. Gdybym znalazł tam jakąś świeżą informacj na nurtujące mnie pytanie to bym go nie zadawał. Tak więc ponawiam do doinformowanych ;) Czy znacie jakieś miejsca w sieci lub polsce w ktorych można dostać lipoderm?

Zapytałem dlatego, ze zacząłem od kwietnia 2016 i niestety musiałem przerwać od tej soboty, przez mały wypadek skaleczyłem palec z nogi i nie bardzo mogę teraz ćwiczyć i nie bardzo wiem jak długo będzie się goić. I chyba to co sobie ćwiczyłem przez ten czas pójdzie na marne czy się mylę?

Cracker z tego co wiem we Wrocku nie ma dobrej szkoly thai'a za sa dobre kick'a

Ty mi nie tłumacz bo ja wiem o co chodzi... Dobra koniec offtopu.

CZESC JA CI NIE RADZE BRAC WIEM TO Z WLASNEGO DOSWIADCZENIA.JA TO BRALEM 3 miechy OLIMP HMB MEGA CAPS 300kaps 1250mg I ZALUJE BO KASA BYLA WYRZUCONA W BLOTO.TRONOWALEM OSTRO I TYLKO MI TROCHE SILY PRZYSZLO.SZKODA KASY.LEPIEJ KUPIC KRETE I ZA MIESIAC OSIAGNIESZ TAKIE EFEKTY JAK NA HMB ZA POL ROKU.A HMB JEST DROGIE

no faktycznie moglbys siem postarac o zakup nieco "wiekszych" hantli.... wiem, ze to wszystko kosztuje, ale jak siem miesnie przyzwyczja do ciezaru, to cudu nie zdzialasz...

Witam. Dzięki za zainteresowanie. Kreatyną jaką posiadam to Monohydrate Mega Caps 1250. Wiem, że odżywki to nie wszystko. Muszę być wytrwały (dieta + ćwiczenia). Pozdrawiam.